Cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối: Tập cơ tứ đầu: Cần tiến hành bài tập này sớm để hạn chế tình trang teo cơ. Sau khi đã giữ vững chân trong trạng thái duỗi gối từ bài tập một, bệnh nhân tiếp tục tiến hành bài tập gồng cơ tứ đầu gối.
Khớp gối người bệnh cũng bị viêm với các triệu chứng sưng đau, có khi kèm theo tràn dịch khớp khiến người bệnh khó gấp, duỗi chân, hạn chế việc đi lại.

Xen kẽ giữa vận động nhẹ và nghĩ ngơi hợp lý. Luyện tập những bài tập giúp khớp gân cổ tay và ngón cái trở nên dẻo dai.Hiện tượng này xảy ra do cơ thể phản ứng với chứng viêm hoặc do bệnh nhân bị mất ngủ, thiếu máu.Thường thì khớp xương nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng phần lớn bệnh đau khớp ảnh hưởng tới các khớp xương, đau khớp tay, đau khớp vai, đau khớp đầu gối, đau khớp xương chậu và đặt biệt nhất là trên xương sống.

Điều trị bằng thuốc: sử dụng thuốc chống viêm không chứa cortisone. Thuốc được chỉ định dùng trong trường hợp viêm cấp tính, ngược lại nếu bệnh đã chuyển sang giai đoạn mã tính thì tác dụng đem lại từ thuốc không nhiều. Trieu chung thoat vi dia dem.

Vì thế nhiều cảnh báo được đưa ra về những tổn thương khớp ngón tay do bẻ ngón tay thường xuyên là điều khó tránh khỏi được.Dùng quả ké đầu ngựa chữa bệnh viêm khớp vai: Nguyên liệu: Ké đầu ngựa 10g, Lá lốt 10g, Vòi voi 20g, Ngưu  tất 10g.
Khi phát hiện có những biểu hiện gợi ý của một đợt thấp khớp, bệnh nhân cần đến cơ cở y tế ngay, nghỉ ngơi và đi lại nhẹ nhàng, tuyện đối không chơi thể thao hay vận động mạnh, điều trị tích cực giai đoạn đầu của bệnh để giảm bớt các triệu chứng và biến chứng của bệnh.Triệu chứng: Bệnh nhân bị đau ngang vùng thắt lưng lan dần xuống phần sau đùi hoặc mông, cơn đau chạy ra phía sau hoặc phía ngoài cẳng chân.

Chân cứu dựa trên cơ sở lấy những huyệt chính là phong long, túc tam lý, tam âm giao và một số huyệt phụ như thái bạch, đại đô, ngoại quan, thái xung, a thị để trị.Cho cá vào nồi luộc với chút gừng đập giập và gia vị cho đến khi cá vừa chín tới thì tắt bếp và vớt cá ra để gỡ lấy thịt, ướp với gừng, hành tím và gia vị.Nếu trong gia đình bạn có người thân mang tiền sử bệnh viêm thấp khớp, viêm cột sống dính khớp thì nguy cơ lớn bạn cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này.Khớp bị tổn thương sưng, nóng, đỏ, đau, tràn dịch hoặc phù nề.

Ké đầu ngựa là một loài thân thảo cao dưới 1m mọc hoang nhiều, thường ra hoa kết quả vào tháng 5.
Cụ thể cách trị như sau: Đầu tiên, cần khai thông các huyệt đạo bằng cách lăn khắp mặt nhằm phản chiếu ngoại vi trên khuôn mặt, cào đầu, chủ yếu là phần đầu bên phải. Với chứng thấp nhiệt, châm vào các huyệt: thân mạch, khâu khư, dương lăng tuyền, chiếu hải, côn lôn, lương khâu, tất dương quan.
Xem thêm: Nguyên nhân gây phong tê thấp